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頭痛と首こりについて

 

戸塚整体院に来院する患者さんの中には、首こりの症状に頭痛を伴う方が多いです。

頭痛にも様々な原因がありますが、このページでは整体で楽になれる頭痛について記述します。

 

首の筋肉の過緊張で頭痛が出ます。

その主な原因となるのは・・

 1.長時間のデスクワークで悪い姿勢のまま固まってる。

頭の重さは4~5kgあると言われています。

座り姿勢の悪い人はその重い頭を前方に出したまま、首肩の筋肉で長時間にわたり支えているのです。

つまり、長い時間ネコ背や頭を前に突き出した座り姿勢をしていると、首や肩の筋肉が緊張して頭痛が引き起こされるということです。

整体と並行して座り姿勢を修正していくことが重要となります。

 

2.枕の高さが合ってない。

朝起きた瞬間から頭が痛い・・そんな時は枕の高さが合ってないことが原因で頭痛になっているのかもしれません。

・仰向け(上向き)に寝ている場合は枕が高すぎることによって・・

首に負担がかかる → 首肩の筋肉の緊張がおきる → 頭痛になる

枕を低くすることで首の負担が減って、頭痛が無くなることが多いです。

 

・横向き寝の場合は枕が高過ぎても低過ぎても・・

首に負担がかかり → 首肩の筋肉の緊張がおきる → 頭痛になる

横寝している時の背骨に対して、首の角度がきつくなると負担も大きくなります。

なので背骨に対して、首の傾きをフラットにすると負担が減ります。

 

上向き寝でも横向き寝でも、首に長時間の負担をかけると首肩の筋肉の緊張で頭痛を誘発するケースが多いようです。

ポイントは首の角度をゆるくして、負担を減らすことです。

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院長紹介

柳田 まさたか

1972年2月1日 生まれ 
生まれも育ちも東京ですが
アウトドアな趣味が多いです。
趣味:旅行,キャンプ,動物好き
家庭菜園,釣り
好物:寿司,ラーメン,スイーツ

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