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腰痛になりやすい座り方

 

戸塚整体院では腰痛の患者さんが多いのですが、その患者さんから普段の姿勢を聞くと多くの人が同一の座り方をしていることが分かりました。

 

それは浅座りと前傾座りです。

 

浅座りとは・・

リクライニングシートのように「背中が少し後ろに倒れて、お尻が前方にスベった状態の座り方」です。

腰は反った状態で最大の力を発揮できると言われています。しかし、この浅座りでは逆に腰は丸まった状態になります。その状態で長時間にわたり上半身の重さが腰にかかってくると痛みやコリになることがあります。

 

前傾座りとは・・

デスクワークの方によく見られる座り方。

イスの背もたれに背中をつけずモニターや書類の方向へ乗り出した座り方。

その際に姿勢よく背筋が伸びていると腰や背中が力んだ状態で長時間過ごすことになるので腰痛の原因となりやすいようです。

 

みなさんはどうでしょうか?お家やオフィスで「浅座り」や「前傾座り」をしていませんか?

過去に一度でも腰痛になった人は、日ごろから腰痛リスクのある座り方にならないように注意しましょう。

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院長紹介

柳田 まさたか

1972年2月1日 生まれ 
生まれも育ちも東京ですが
アウトドアな趣味が多いです。
趣味:旅行,キャンプ,動物好き
家庭菜園,釣り
好物:寿司,ラーメン,スイーツ

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